Fitness-Studio Impuls - Unser Kursangebot

Für Ihr körperliches Wohlbefinden bieten wir Ihnen ein breites Spektrum an Fitness-Übungen und Kursen, bei denen natürlich auch der Spaß nicht zu kurz kommt.

Der Kurs Bauch Beine Po bietet effektive und funktionelle Gymnastik für genau diese Problemzonen mit und ohne Hilfsmittel. Aber auch der Rücken kommt in dieser Stunde nicht zu kurz. Bauch Beine Po ist ein Kurs nicht nur für Frauen!

Beckenbodengymnastik ist ein spezielles Übungsprogramm bei Senkungsbeschwerden, Inkontinenzerscheinungen, Rückenschmerzen, nach Geburten, nach gynäkologischen Operationen und zur Stabilisierung des Beckens und der Eingeweide.

Body-Fit ist abwechslungsreiches, intensives Kraft- und Ausdauertraining mit und ohne Zusatzgerät für den ganzen Körper (für Fortgeschrittene). Lassen Sie sich überraschen!

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Muskelpflege zahlt sich aus. Eine harmonisch trainierte Muskulatur entlastet und stabilisiert die Gelenke und liefert einen aktiven Schutz vor Überlastungen. Die wesentlichen Ziele eines präventiven und rehabilitativen Muskeltrainings sind

• Ausgleich und Minderung von Muskelschwächen
• Sicherung bzw. Verbesserung der Körperhaltung und Stabilität z.B. bei Rücken- oder Schulterproblemen etc.

Muskeltraining ist auch ein wichtiger Bestandteil der Gewichtsreduktion, denn die Muskeln sind der Motor der Fettverbrennung. Seien Sie stark! Trainieren Sie 2-3x wöchentlich mindestens 20 Minuten Ihre Muskeln an den Geräten.

Ein effektives und motivierendes Herz-Kreislauftraining auf speziellen Fahrrädern in einer Gruppe von maximal 12 Teilnehmern. Für absolut JEDEN, der fit werden und dabei noch Spaß haben will. Jeder Fahrer bestimmt seinen persönlichen Tretwiderstand und seine Geschwindigkeit im Rhythmus mitreissender Musik.

Durch den Einsatz spezieller Stöcke wird die Muskulatur des gesamten Oberkörpers mittrainiert und gleichzeitig der komplette Stützapparat entlastet. Ein gelenkschonendes Herz-Kreislauftraining, bei dem fast doppelt so viele Kalorien verbraucht werden, wie beim normalen Walken.
Dieser Kurs wird von den Krankenkassen bezuschusst!

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Osteoporose-Prophylaxe ist ein individuelles Fitness-Programm mit Bewegungstherapie und Ernährungsberatung zum Vorbeugen, Lindern, Heilen der gefürchteten "Glasknochenkrankheit".
Osteoporose und Sport? Körperliche Bewegung stimuliert den Knochenaufbau, deshalb ist sportliche Bewegung eine ideale Osteoporose-Vorbeugung. Aber auch die Ernährung spielt eine große Rolle, speziell auf eine ausreichende Calcium-Zufuhr ist zu achten.

Eine schonende Trainingsmethode auf der Gymnastikmatte, die dem Körper und der körperlichen Leistungsfähigkeit mehr Balance und Beweglichkeit verleiht. Für alle, unabhängig von Alter und Trainingszustand, die ein körperbewusstes, ästhetisches, ruhiges, kraft- und anspruchsvolles Training wünschen.

Das Rückencoaching ist ein 10-wöchiges Programm der DAK, das auch von anderen Krankenkassen bezuschusst wird.
Anmeldung erforderlich!

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Unser Kurs Rückenfitness ist eine abwechslungsreiche Funktionsgymnastik zur Mobilisation der Wirbelsäule sowie Kräftigung und Dehnung der im Alltag einseitig belasteten Muskulatur. Große Gymnastikbälle, Therabänder und andere Kleingeräte werden unterstützend miteingesetzt (Rückenfitness II nur für Fortgeschrittene).
Dieser Kurs wird von den Krankenkassen bezuschusst!

In unserer Rückenschule vermitteln wir Ihnen in Theorie und Praxis Kenntnisse über die rückenbelastenden Verhaltensweisen in Beruf und Freizeit. Das Ziel unserer Bemühungen ist es, Ihnen rückenfreundliche Alternativen aufzuzeigen und funktionelle Übungen zur Verbesserung von Muskelkraft, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung beizubringen. Übrigens: Viele Krankenkassen beteiligen sich an den Kosten eines solchen Kurses. Wir beraten Sie gern.

Seniorengymnastik 60+, nur mit Anmeldung.

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Ziel des Stretching ist, die Gelenke beweglicher und Muskeln, Sehnen und Bänder geschmeidiger und elastischer zu machen. Sehr wichtig dabei ist, dass die Dehnung im schmerzfreien Bereich stattfindet und nur ein leichter Dehnungsreiz zu spüren ist.

Die sanfte und gelenkschonende Art des Ausdauertrainings. Walking eignet sich insbesondere für Fitnesseinsteiger, ältere Menschen, orthopädisch anfällige Personen, Übergewichtige, Schwangere, verletzte Sportler im Genesungsprozess sowie Risikopatienten, z.B. nach Herzinfarkt.

Ein modernes, aktives und fließendes Programm aus dem Hatha-Yoga, das den Alltagsstress vergessen lässt. Die Flexibilität des gesamten Körpers wird vernessert, sowie Muskulatur, Bandstrukturen und Nervensystem gestärkt. Atemübungen und Entspannung runden das Programm ab.

• DAK-Ausdauerakademie
• Frauen-Wellness-Tage
• Herz-Kreislauf-Training
• Massage
• Personal Training
• Sauna
• Solarium

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