6 Steps zum Erfolg:
Ihr ganz individueller Trainingscheck
Einseitige körperliche Belastungen im Beruf oder beim Sport führen häufig dazu, dass die Muskulatur verspannt oder sogar verkürzt wird. Um den Folgen - Verspannungen, Schmerzen und eingeschränkte Bewegungsfähigkeit - entgegenzuwirken, sind auf die Ausprägung angepasste Trainingsmethoden nötig.
Trainingsplanung ist bei uns kein Zufall
Während der Überprüfung Ihrer gesamten Muskulatur stellen wir fest, welche Trainingsmethoden für Sie nötig sind, um das Gleichgewicht Ihrer Muskulatur wieder herzustellen.
1. Der Muskelfunktionstest
Flexibilitätstest der zur Verkürzung neigenden Muskelgruppen
Krafttest der zur Abschwächung neigenden Muskelgruppen
Überprüfung der Gelenkfunktionen, der Becken- und der
Wirbelsäulenstatik.
2. Der Cardiotest
Test Ihres Herz-Kreislauf-Systems
Regelmäßiges Ausdauertraining führt nicht nur zu körperlichem
Wohlbefinden, sondern kann auch viele Herz-Kreislauf-Erkrankungen
wie Bluthochdruck, Herzinfarkt oder Thrombosen verhindern.
3. Die Puls- und Blutdruckmessung
Regelmäßiges Training senkt den Ruhe- und Belastungspuls, der Herzmuskel wird weniger belastet und besser durchblutet. Regelmäßiges Herz-Kreislauf-Training hilft gegen Bluthochdruck.
4. Die Körperfettanalyse
Zusätzlicher Energieverbrauch in Verbindung mit einer quantitativen und qualitativen Ernährungsumstellung führt zu rascher Fettabnahme und Gewichtsreduktion.
5. Das Trainingsprogramm
In Abhängigkeit von Ihren persönlichen Testwerten erstellen wir für
Sie Ihr individuelles Trainingsprogramm.
Sie werden von unserem Fitness-Team eingehend an den einzelnen Trainingsgeräten eingewiesen und über
unser reichhaltiges Kursprogramm informiert.
6. Die Erfolgskontrolle
Wir dokumentieren Ihre Testergebnisse und Ihre persönlichen Trainingsdaten und garantieren Ihnen, dass sich Ihr körperlicher Zustand so verändert wie Sie es sich wünschen, damit Sie sich "rundum" wohlfühlen.
Kontakt
Die Dipl.-Sportlehrer Anke und Stefan Wißemann freuen sich auf Ihre Anfrage.