Unser Kursangebot

Unseren aktuellen Kursplan als PDF finden Sie immer online auf unseren Internetseiten.

Kurse auf einen Blick

  • Bauch-Beine-Po
  • Body-Fit
  • Entspannung
  • Indoor Cycling
  • Pilates
  • Rückenfitness
  • Super Sweat
  • Yoga

Bauch-Beine-Po

Effektive und funktionelle Gymnastik für genau diese Problemzonen mit und ohne Hilfsmittel. Auch der Rücken kommt in dieser Stunde nicht zu kurz. Ein Kurs nicht nur für Frauen.

Body-Fit

Abwechslungsreiches, intensives Kraft- und Ausdauertraining mit und ohne Zusatzgeräte für den ganzen Körper (für Fortgeschrittene).

Entspannung

Tiefenentspannung durch die Visualisierung angenehmer Bilder und der Suggestion von Ruhe, Frieden und Harmonie. Körper und Geist können sich erholen und regenerieren. Bitte ausreichend warme Kleidung, eine Decke und ein kleines Kopfkissen mitbringen.

Indoor Cycling

Ein effektives und motivierendes Herz-Kreislauf-Training auf speziellen Fahrrädern in einer Gruppe von max. 12 Teilnehmern. Für absolut JEDEN, der fit werden und dabei auch noch Spaß haben will. Jeder Fahrer bestimmt seinen persönlichen Tretwiderstand und- geschwindigkeit im Rhythmus mitreißender Musik.

Pilates

Eine schonende Trainingsmethode auf der Gymnastikmatte, die dem Körper und der körperlichen Leistungsfähigkeit mehr Balance und Beweglichkeit verleiht. Für alle, unabhängig von Alter und Trainingszustand, die ein körperbewusstes, ästhetisches, ruhiges, kraft- und anspruchsvolles Training wünschen.

Rückenfitness

Abwechslungsreiche Funktionsgymnastik zur Mobilisation der Wirbelsäule sowie Kräftigung und Dehnung der im Alltag einseitig belasteten Muskulatur. Große Gymnastikbälle, Therabänder und andere Kleingeräte werden unterstützend miteingesetzt (RückenPower nur für Fortgeschrittene!).

Super Sweat

Bauch-Beine-Po, Step, Aerobic, Konditions- und Krafttraining. Hier finden Sie von jedem etwas. Hauptsache der Schweiß fließt. Der Kurs wird von unterschiedlichen Kursleitern durchgeführt, daher wechseln auch die Kursinhalte und –formen. Lassen Sie sich überraschen.

Yoga

Ein modernes, aktives und fließendes Programm aus dem Hatha-Yoga, das den Alltagsstress vergessen lässt. Die Flexibilität des gesamten Körpers wird verbessert, sowie Muskulatur, Bandstrukturen und Nervensystem gestärkt. Atemübungen und Entspannung runden das Programm ab. (Anmeldung erforderlich!)

Testen Sie uns

Anke & Stefan Wißemann
Anke & Stefan Wißemann